Burpees Kettlebell

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pesa rusa, Pared

Toegevoegd door Cristhian Socarras

Exercises

Set 1: 1 ronde

Trote en el lugar

30 seconden

Alpinistas

30 seconden

Saltos en el sitio

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Balanceo alternado de pesas rusas

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Curls martillo con pesa rusa

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Flexiones

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Flexiones en pared con aplauso

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Plancha lateral caminada

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Alpinistas

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Abdominales dobles

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Ejercicio de Heisman

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Alcances de puño de boxeador

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Bicicleta en puente

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 12: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Trote en el lugar

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Burpees

4 minuten, Intens

Kettlebell Semanal

56 min 15 sec, Gemiddeld

Burpees 100

16 min 40 sec, Intens

Burpees Hiit

4 minuten, Gemiddeld

Burpees aeróbicos

4 minuten, Intens

Llamada de kettlebell

15 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Junio

48 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells