Gemiddelde Workout

Headache

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Jill Raney

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Breathing

40 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

45 seconden

30 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

25 seconden

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Legs up the Wall

Legs up the Wall

45 seconden

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

25 seconden

Seated Reverse Prayer

25 seconden

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

45 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

25 seconden

25 seconden

Supine Butterfly

Supine Butterfly

30 seconden

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Back Pain Relief

Back Pain Relief

11 minuten, Beginner

17 minuten, Gemiddeld

3 min 45 sec, Beginner

15 min 20 sec, Beginner

4 minuten,

Relax And Breathe

Relax And Breathe

10 min 40 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cool Down Yoga

Beginner

3 m 30 s

Workplace Energizer

Beginner

8 min

Shoulders

Chair

Back pain gone !

Beginner

13 min

Back

Wall, Chair

Good Night Stretch

Beginner

9 min

Full Body

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam