Gemiddelde Workout

Quickie Abs

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kei Pajarillo

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

REPEAT 2x

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 9: 1 ronde

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

14 min 56 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Day 4 Arms

Intens

35 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Day 5 Legs

Intens

44 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Day 1 Chest

Intens

30 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Kettle Bell Workout Cardio

Intens

9 min

Lower Body

Kettlebell

UPPER BODY

Intens

35 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam