Gemiddelde Workout

Biceps Day

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Toegevoegd door Fred Ribeiro

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Biceps & back

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

30 seconden

25 seconden

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuut

30 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Barbell Shrug Behind the Back

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 25 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

11 min 10 sec, Intens

7 min 55 sec, Gemiddeld

Biceps And Back

Biceps And Back

50 minuten, Gemiddeld

14 min 4 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Upper Body Gainz II

Intens

30 min

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Bench

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Upper Body Sculpt

Gemiddeld

17 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Super Slow

Gemiddeld

11 min

Shoulders

Dumbbells

Abs & Arms Assault

Intens

38 min

Arms

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam