Trainer Workout

Basic Build: Push Workout

Duration 38 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

30 seconden

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

30 seconden

30 seconden

Set 2: 4 rondes

15 herhalingen

30 seconden

Cable Triceps Pushdown

Cable Triceps Pushdown

15 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 8 rondes

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Beginner

My Quick Workout

My Quick Workout

7 min 38 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

24 min 40 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Gym Healthy HIIT

Intens

10 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

Total Body Challenge

Intens

20 min

Full Body

Kettlebells

Arms- Wednesday

31 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Glute MADE OF STEEL ✴2 ☆AS

38 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam