Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

CHEST & BACK

Intens   1 u 19 m

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Isai Alonso
 		    Toegevoegd door Isai Alonso
CHEST & BACK
Tags
Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

tri series, get ripped

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minuten

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 herhalingen
Barbell Incline Bench Press
20 herhalingen
Recovery
Recovery
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minuten

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Cable Lat Pull Down
20 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
20 herhalingen
Recovery
Recovery
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minuten

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 3 rondes
Incline Chest Press (Machine)
20 herhalingen
Chest Press Machine (Vertical)
20 herhalingen
Recovery
Recovery
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minuten

Set 11: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 12: 3 rondes
Seated Cable Row
20 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
20 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest & Back
Chest & Back
1 uur 14 min 36 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
49 min 58 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
2 uur 6 min, Gemiddeld
Chest and Back
Chest and Back
20 min 45 sec, Gemiddeld
Chest, And Tri
Chest, And Tri
1 uur 10 min, Intens
Chest
Chest
24 min 22 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio Chest
Cardio Chest
45 min 45 sec, Gemiddeld
Phase 1 Arms - Home Gym
Phase 1 Arms - Home Gym
31 min 41 sec, Intens
Muscle building - Day 1/4
Muscle building - Day 1/4
36 min 45 sec, Intens
Zahid's 3X3 Workout
Zahid's 3X3 Workout
1 uur 28 sec, Intens
Fat BURNER!
Fat BURNER!
18 min 20 sec, Intens
Military Weigh Loss
Military Weigh Loss
30 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis