Intense Workout

Costas

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Hanna Hayar

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Costas e bíceps

Exercises

Set 1: 2 rondes

2 minuten

1 minuut

1 min 30 sec

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minuut

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuut

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuut

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuut

30 seconden

Set 5: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Costas e Biceps

Costas e Biceps

2 minuten, Gemiddeld

13 minuten,

Biceps & Cross Fit

Biceps & Cross Fit

35 min 41 sec, Intens

All Arms And Chest

All Arms And Chest

51 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

11 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuten, Gemiddeld

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sec, Intens

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 min 10 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sec, Intens

20 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Insanity Rapid Blaster Master

Intens

1 u 10 m

P90X Kenpo X Prescott 2 (M)

Intens

1 uur

8-pack Swimmer Abs

Intens

13 min

Core

Exercise Mat

Cardio 1

Intens

46 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Yin Yoga

Beginner

34 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam