Gemiddelde Workout

Abs 2

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Rocio Simonetti

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 minuut

10 seconden

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

15 seconden

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

1 minuut

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minuut

15 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 minuut

10 seconden

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

15 seconden

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

1 minuut

Abdominales lados alternos

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1 minuut

15 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Plancha de codos mini escorpión

Plancha de codos mini escorpión

1 minuut

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

1 minuut

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuut

10 seconden

Remo en Pilates

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1 minuut

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Gemiddeld

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Carlos 1

Intens

21 min

Cuerpo Entero

Ronda 1

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Sss

Gemiddeld

13 min

Piernas

Cuerpo Completo

Gemiddeld

20 min

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Silla, Mancuerna

HIT

Intens

9 min

Espalda

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