Beginner Workout

Montag

Beginner Duration 28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Sabrina Froese

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

1 minuut

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

2 minuten

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

3 minuten

Set 3: 1 ronde

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

2 minuten

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

2 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Beginner

1 uur, Intens

28 min 40 sec, Gemiddeld

26 minuten, Beginner

11 min 48 sec, Gemiddeld

7 min 1 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dienstag

Beginner

29 min

Core

Mutherf****n Arms (JMC)

Intens

44 min

Arms

Barbell, Bench, Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Shakin’ Legs

Intens

33 min

Lower Body

Barbell, Chair

Hiit Endurance 2

Intens

28 min

Shoulders

Kettlebell

Steve Reeves 1/3

Intens

52 min

Shoulders

Barbell, Bench

Chest And Boulders

Intens

1 u 44 m

Chest

Chair, Strength Machine, Resistance Band, Dumbbell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam