Dienstag

Beginner Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sabrina Froese

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

3 minuten

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Cardio & Core

7 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio

10 min 35 sec, Gemiddeld

Cardio

7 min 5 sec, Gemiddeld

Cardio

8 minuten, Gemiddeld

Partiendo

3 min 35 sec, Gemiddeld

cardio

39 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Abs & Booty

Beginner

54 min

Lower Body

ABS

Beginner

12 min

Core

All In

Beginner

6 min

Core

Montag

Beginner

28 min

Lower Body

Dumbbell, Wall

Mittwoch

Beginner

25 min

Lower Body

Box or Step

Dienstag

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Arms & Abs

Abs & Booty

ABS

All In

Montag

Mittwoch

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+