Intense Workout

Circle 2

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Chair

Toegevoegd door Wu Lei

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

3 herhalingen

7 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 herhalingen

20 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 herhalingen

10 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

10 herhalingen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

10 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

16 herhalingen

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

6 min 12 sec, Gemiddeld

15 min 54 sec, Gemiddeld

48 min 51 sec, Gemiddeld

10 min 36 sec, Gemiddeld

33 min 10 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio / Bodyweight Workout

Cardio / Bodyweight Workout

50 min 20 sec, Gemiddeld

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 minuten, Intens

Shoulder Back > Arm Chest

Shoulder Back > Arm Chest

37 min 33 sec, Gemiddeld

Frogman Workout

Frogman Workout

18 min 10 sec, Gemiddeld

full body 6xmax

full body 6xmax

1 uur 30 min, Gemiddeld

Basic Instincts Full Body

Basic Instincts Full Body

32 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run II

Gemiddeld

28 min

Full Body

No Equipment

Full Body Maniac

Intens

45 min

Core

Exercise Mat

Monday/Wednesday/Friday

Gemiddeld

28 min

What I Learned In Bootcamp

Intens

56 min

Shoulders

anger management

Gemiddeld

1 uur

Full Body

Morning Workout

Beginner

48 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam