Intense Workout

Circle 1

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Chair

Toegevoegd door Wu Lei

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

3 herhalingen

Over Over Unders

Over Over Unders

10 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

15 herhalingen

12 herhalingen

10 herhalingen

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

16 herhalingen

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

3 min 35 sec, Gemiddeld

18 min 39 sec, Beginner

13 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 10 sec, Gemiddeld

6 min 12 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio / Bodyweight Workout

Cardio / Bodyweight Workout

50 min 20 sec, Gemiddeld

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 minuten, Intens

Shoulder Back > Arm Chest

Shoulder Back > Arm Chest

37 min 33 sec, Gemiddeld

Frogman Workout

Frogman Workout

18 min 10 sec, Gemiddeld

full body 6xmax

full body 6xmax

1 uur 30 min, Gemiddeld

Basic Instincts Full Body

Basic Instincts Full Body

32 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

1000 Calorie Workout

Intens

36 min

Monday/Wednesday/Friday

Gemiddeld

28 min

Total Body Circuit

Intens

54 min

Punch It Out

Gemiddeld

12 min

Shoulders

No Equipment

Basic Workout

Beginner

10 min

Upper Body

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam