Intense Workout

3 Max Effect/Core

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Joey Grogg

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Beschrijving

This 20 minute workout is designed to set your abs on fire. Let's grab a mat and hit the floor!

Exercises

Set 1: 5 rondes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

30 seconden

Set 2: 5 rondes

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

Set 3: 5 rondes

30 seconden

30 seconden

Set 4: 5 rondes

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

15 minuten, Intens

26 minuten, Gemiddeld

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Max Effect/Arms

Intens

20 min

Arms

Exercise Mat

4 Max Effect/Legs

Intens

20 min

Legs

Box or Step, Bench

5 Max Effect/Upper Body

Intens

20 min

Upper Body

Pull Up Bar

Challenger 5 Core

Intens

21 min

Core

Sunrise 8 (Core)

Intens

20 min

Core

Dumbbell, Box or Step

Sunrise 9 (Full Body)

Intens

20 min

Full Body

Resistance Band, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam