Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

5 Max Effect/Upper Body

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Toegevoegd door Joey Grogg
5 Max Effect/Upper Body
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

Today's 20 minute workout you'll be going all out with your arms. Are you ready to crush it?

Exercises

Set 1: 6 rondes
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconden
1 2 Burpees
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 2 Burpees
30 seconden
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 seconden
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 seconden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconden
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
3 uur 45 min, Gemiddeld
Upperbody Workout
Upperbody Workout
5 min 5 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
17 min 6 sec, Gemiddeld
Quick Upper Body Workout
Quick Upper Body Workout
5 min 40 sec, Intens
Effective Upper Body
Effective Upper Body
12 min 40 sec, Gemiddeld
FULL BODY WORKOUT
FULL BODY WORKOUT
50 min 12 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Max Effect/Arms

2 Max Effect/Arms

Intens 20 min  
Arms   Exercise Mat
Surrender 2 (Arms)

Surrender 2 (Arms)

Intens 15 min  
Arms   Dumbbell
New Core Control

New Core Control

Beginner 25 min  
Core   Exercise Mat
30 Minute Workout (Total Body 7)

30 Minute Workout (Total Body 7)

Intens 31 min  
Full Body   Pull Up Bar
TRX Force Mobility Module 2

TRX Force Mobility Module 2

Gemiddeld 9 min  
Rings
CM Mobility-1

CM Mobility-1

Beginner 7 min  
Stretching   Pull Up Bar, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis