Gemiddelde Workout

Workout!

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, BOSU

Toegevoegd door Eduardo Ramirez

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

15 herhalingen

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

15 herhalingen

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

15 herhalingen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

15 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 herhalingen

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

15 herhalingen

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

10 herhalingen

Tabla con los codos en BOSU

Tabla con los codos en BOSU

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

15 herhalingen

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

15 herhalingen

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

15 herhalingen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

15 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 herhalingen

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

15 herhalingen

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

10 herhalingen

Tabla con los codos en BOSU

Tabla con los codos en BOSU

40 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 45 sec, Intens

21 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

9 min 31 sec, Gemiddeld

10 min 15 sec, Intens

7 min 3 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minuten, Intens

BOSU equilibrado

BOSU equilibrado

30 min 25 sec, Intens

20 minuten, Intens

7 min 1 sec, Gemiddeld

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 min 20 sec, Beginner

Full Abdominales

Full Abdominales

9 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

DELUX de pierna derecha e izquierda

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Piernad

Intens

9 min

Cuerpo Entero

Sentadillas

Beginner

60 sec

Piernas

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Gemiddeld

2 min

Núcleo

Estirar

Beginner

5 min

Piernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam