Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Glutes & Abs

Gemiddeld   49 minuten

Doelgebieden: Glutes

Selene Pozzer
 		    Toegevoegd door Selene Pozzer
Glutes & Abs
Tags
Bilspier Workouts
Beschrijving

This workout tackles your booty and abs without the standard squats and lunges.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 herhalingen
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
40 herhalingen
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
15 herhalingen
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
15 herhalingen
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
25 herhalingen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 herhalingen
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
15 herhalingen
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
15 herhalingen
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
Full Ab Curls
Full Ab Curls
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ass For Days
Ass For Days
12 min 55 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
1 uur 56 min, Gemiddeld
Gorgeous Glutes
Gorgeous Glutes
8 minuten, Gemiddeld
Booty #2
Booty #2
5 uur 36 min 40 sec, Intens
Booty Workout
Booty Workout
8 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Workout
Glute Workout
4 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Abs

Lower Abs

Intens 7 min  
Treadmill

Treadmill

Gemiddeld 12 min  
Cardio Machine
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Glute Focus

Glute Focus

Gemiddeld 47 min  
Glutes   Exercise Mat
Full Body Kickass

Full Body Kickass

Gemiddeld 34 min  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell
Treadmill Warm Up

Treadmill Warm Up

Gemiddeld 20 min  
Legs   Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis