Back Day

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Kettlebell

Toegevoegd door Mista Tee

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 herhalingen

1 minuut

3 herhalingen

1 minuut

2 herhalingen

1 minuut

2 herhalingen

1 minuut

1 herhaling

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Close Grip Lat Pull Down

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Close Grip Lat Pull Down

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Close Grip Lat Pull Down

15 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back day

7 min 10 sec, Intens

Bulk Back

40 min 49 sec, Intens

Back Day

20 min 30 sec, Gemiddeld

Back Day

4 min 36 sec,

Back Day

13 min 48 sec, Gemiddeld

Back Day

15 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gotta Row!

19 min 36 sec, Gemiddeld

Back Day

Exercises

Gerelateerde Workouts

Power Systems Kettlebells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+