Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lunes

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Marta Gonzalez
 		    Toegevoegd door Marta Gonzalez
Lunes
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Luneslunes

Exercises

Set 1: 4 rondes
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Descanso
Descanso
10 seconden
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
20 herhalingen
Descanso
Descanso
10 seconden
Arco oscilante
Arco oscilante
30 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 herhalingen
Descanso
Descanso
10 seconden
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
15 herhalingen
Descanso
Descanso
10 seconden
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
15 herhalingen
Descanso
Descanso
10 seconden
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
30 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
30 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Alpinistas
❤️ Krachtig (Zone 3)
Alpinistas
30 seconden
Descanso
Descanso
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Lunes Adomen
Lunes Adomen
6 minuten, Gemiddeld
Lunes
Lunes
17 min 3 sec, Intens
Lunes
Lunes
16 min 30 sec, Beginner
Lunes
Lunes
58 min 10 sec, Intens
Lunes
Lunes
5 min 5 sec, Gemiddeld
Lunes
Lunes
1 uur 31 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intens 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Gemiddeld 30 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Cultivar la fuerza y el enfoque

Cultivar la fuerza y el enfoque

Beginner 20 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Quema muscular

Quema muscular

Gemiddeld 29 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Martes

Martes

Gemiddeld 25 min  
Inferior del cuerpo   Cuerda de saltar, Mancuerna
Miércoles

Miércoles

Gemiddeld 22 min  
Brazos   Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis