Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
30 seconden
30 seconden
Side Step Pulls
30 seconden
Toe touch kicks
Toe touch kicks
30 seconden
Walkdowns
30 seconden
30 seconden
30 seconden
30 seconden
Switchfoot Jumps
Switchfoot Jumps
30 seconden
30 seconden
Calf Raise
Calf Raise
30 seconden
10 seconden

Set 2: 2 rondes
20 seconden
10 seconden
Plank jack to knee
Plank jack to knee
20 seconden
10 seconden
20 seconden
10 seconden
Plank jack to knee
Plank jack to knee
20 seconden
10 seconden
20 seconden
10 seconden
20 seconden
10 seconden
Ski to Sumo Squat Jumps
Ski to Sumo Squat Jumps
20 seconden
10 seconden
20 seconden
10 seconden
20 seconden
10 seconden
Ski to Sumo Squat Jumps
Ski to Sumo Squat Jumps
20 seconden
10 seconden
20 seconden
10 seconden
Lunges with Kickback
Lunges with Kickback
20 seconden
10 seconden
20 seconden
10 seconden
Lunges with Kickback
Lunges with Kickback
20 seconden
30 seconden



Gerelateerde Workouts

HIIT (55)
52 minuten, Gemiddeld
HIIT
8 min 2 sec, Gemiddeld
HIIT Time
33 min 15 sec, Intens
HIIT
33 min 20 sec, Gemiddeld
HIIT
20 min 10 sec, Gemiddeld
HIIT Workout
18 minuten, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

WOD upper body
9 minuten, Intens
Tabata 1
14 min 25 sec, Gemiddeld
We Got the Beat
24 minuten, Intens
Full Body Workout II
1 uur 30 min 40 sec, Intens
Challenge My Core
56 min 45 sec, Intens
GBA
27 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

HIIT

Intens 29 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
F05-Full Body Cardio

F05-Full Body Cardio

Gemiddeld 35 min  
Full Body   Jump Rope, Wall
F09 - Arms

F09 - Arms

Gemiddeld 42 min  
Full Body   Jump Rope, Wall
F11-Lower Body

F11-Lower Body

Gemiddeld 35 min  
Lower Body   Barbell
03-HIIT Tabata Abs

03-HIIT Tabata Abs

Intens 48 min  
Core   Jump Rope, Dumbbell, Wall
HIIT

HIIT

Intens 16 min  
Core   Wall

Trainingscategorieën