Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Kickboxing time

Intens   52 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Max Pet
 		    Toegevoegd door Max Pet
Kickboxing time
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Jabs
Left Jabs
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Jabs
Right Jabs
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Left Hooks
Left Hooks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Hooks
Right Hooks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
High Kicks and Punches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
left Ascia kiks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
right Ascia kicks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
combinations punches and kicks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 10 rondes
combinations punches and kicks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 8: 5 rondes
Heavy bag training
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kickboxing
Kickboxing
25 minuten, Intens
Kickboxing
Kickboxing
20 min 30 sec, Gemiddeld
Kick Boxing
Kick Boxing
17 minuten, Intens
Kickboxing 1
Kickboxing 1
10 minuten, Gemiddeld
Kickboxing
Kickboxing
14 minuten, Intens
Boxing
Boxing
11 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kickboxing To Kick Your Booty!

Kickboxing To Kick Your Booty!

Gemiddeld 1 uur  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
Combat Ready Kickboxing (BA)

Combat Ready Kickboxing (BA)

Intens 1 uur  
Shoulders  
kickboxing

kickboxing

Intens 44 min  
Shoulders  
Mma Beast 06

Mma Beast 06

Intens 1 u 3 m  
Legs   Jump Rope
32-Kickboxing Tabata 211220

32-Kickboxing Tabata 211220

Intens 37 min  
Legs   Jump Rope
36-Kickboxing Time 301220

36-Kickboxing Time 301220

Intens 38 min  
Shoulders   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis