Batman Arms

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Toegevoegd door Joshua Malden

Day2 (Cross body hammer curls change with preacher curls... Three sets then change exercise)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Stability Ball Tricep Extension

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Hammer Curls

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cross Body Hammer Curl

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Stability Ball Tricep Extension

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Hammer Curls

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cross Body Hammer Curl

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Stability Ball Tricep Extension

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Hammer Curls

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cross Body Hammer Curl

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Arms

16 min 52 sec, Intens

Arms

29 minuten, Intens

Arms

9 min 42 sec, Gemiddeld

Arms

32 min 32 sec,

Arms

4 min 45 sec, Beginner

Arms

12 min 35 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells