Intense Workout

Monday

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Kettlebell

Toegevoegd door A R

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

7 herhalingen

High Knee Obliques

High Knee Obliques

8 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

20 herhalingen

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

3 herhalingen

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

3 herhalingen

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Tuesday's & Friday's

Tuesday's & Friday's

18 minuten, Gemiddeld

9 min 52 sec, Gemiddeld

18 min 20 sec, Intens

43 minuten, Intens

23 minuten, Intens

39 min 18 sec,

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Kettlebell Legs & Abs

Kettlebell Legs & Abs

24 min 43 sec, Intens

Total Body Resistance HIIT

Total Body Resistance HIIT

25 min 25 sec, Intens

Full Body Progression

Full Body Progression

6 min 30 sec, Gemiddeld

38 minuten, Gemiddeld

38 min 55 sec, Intens

41 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Down to Earth

Gemiddeld

20 min

Full Body

Exercise Mat

FS Strength 170522s1

Gemiddeld

24 min

Full Body

Stability Ball

Home Training

Gemiddeld

19 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell

Friday

Intens

20 min

Core

Barbell, Kettlebell, Medicine Ball

Monday

Intens

24 min

Full Body

Box or Step, Cardio Machine, Medicine Ball, Wall

Wednesday

Intens

9 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam