Gemiddelde Workout

Easy

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Ellie Read

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Booty

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 herhalingen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 herhalingen

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

2 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 herhalingen

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minuten

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 herhalingen

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 herhalingen

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minuten

45 seconden

1 minuut

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

5 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 25 sec, Gemiddeld

33 minuten, Intens

17 minuten, Gemiddeld

10 min 35 sec, Gemiddeld

16 min 50 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Triple

Intens

26 min

Lower Body

Exercise Mat

#1

Gemiddeld

54 min

Glutes

2

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Chair, Wall

Day To Day

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Need To Do

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam