Gemiddelde Workout

Resistance Program 2(F)

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Squats

Weerstand: Gemiddeld

Dumbbell Squats

8 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

8 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

8 herhalingen

45 seconden

Set 6: 5 rondes

2 minuten

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

1 minuut

Fast Elliptical

Fast Elliptical

30 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 19 sec, Gemiddeld

Cardio-Strength

Cardio-Strength

53 min 42 sec, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

18 min 17 sec, Gemiddeld

1 uur 8 min,

1 uur 2 min 15 sec, Intens

Lower Power (Day 2)

Lower Power (Day 2)

51 min 42 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sec, Gemiddeld

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 min 54 sec, Intens

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sec, Gemiddeld

Steph Workout General

Steph Workout General

52 min 56 sec, Gemiddeld

41 min 27 sec, Gemiddeld

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intens

25 min

Push Your Limits

Intens

31 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball

Core Crushing Tabata

Gemiddeld

32 min

Shoulders

Exercise Mat

Fun Fridays - Workout 1

Intens

35 min

Legs

Cardio Machine, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Full Body Kettlebell Blaster!

Intens

27 min

Full Body

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam