Intense Workout

ABS Burn

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door James St. Fort

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

45 seconden

Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.

Reverse Crunches

45 seconden

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

45 seconden

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

45 minuten, Gemiddeld

10 min 10 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

15 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Endure To Victory!

Intens

31 min

Legs

Jump Rope

Torch

Intens

15 min

Legs

Jump Rope

ABS Fire Circuit

Intens

16 min

Lower Body

15 Minute Cardio Mix

Gemiddeld

15 min

Charge Yourself!

Gemiddeld

15 min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Bench

10 Min Standing Abs Workout

Intens

10 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam