Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Wall

Rohit Baila
 		    Toegevoegd door Rohit Baila
Chest
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Gewichten: Licht
Barbell Incline Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Licht
Barbell Incline Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Licht
Barbell Incline Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Licht
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Licht
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Licht
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Licht
Barbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Licht
Barbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Licht
Barbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Gewichten: Licht
Cable Crossovers
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Licht
Cable Crossovers
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Licht
Cable Crossovers
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Cobra
Cobra
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest & Total Body
Chest & Total Body
56 min 21 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
12 min 42 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
14 min 48 sec, Intens
Chest
Chest
11 min 43 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
14 min 44 sec, Intens
Chest
Chest
21 min 12 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest And Shoulders
Chest And Shoulders
38 min 34 sec, Beginner
All Exercises you'll ever need (Upper)
All Exercises you'll ever need (Upper)
32 min 18 sec, Intens
Ciclo 4 - Terça - Semana 1 e 5
Ciclo 4 - Terça - Semana 1 e 5
34 min 29 sec, Gemiddeld
Ciclo 3 - Sexta - Semana 4 e 8
Ciclo 3 - Sexta - Semana 4 e 8
45 min 24 sec, Gemiddeld
Ciclo 3 - Sexta - Semana 3 e 7
Ciclo 3 - Sexta - Semana 3 e 7
42 min 54 sec, Gemiddeld
Ciclo 3 - Sexta - Semana 2 e 6
Ciclo 3 - Sexta - Semana 2 e 6
37 min 13 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis