Back 3.0

Duration 17 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Mauriah Hernandez

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 herhalingen

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

8 herhalingen

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

10 herhalingen

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Seated Cable Row

15 herhalingen

Seated Cable Row

15 herhalingen

15 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 35 sec,

29 min 23 sec, Gemiddeld

33 min 9 sec, Gemiddeld

28 min 21 sec, Intens

18 min 30 sec,

14 min 35 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Tuesday Hiit, 2

Tuesday Hiit, 2

14 min 48 sec, Gemiddeld

Strength Band Pulling Workout

Strength Band Pulling Workout

8 min 55 sec, Gemiddeld

Lower Body Crash

Lower Body Crash

28 min 38 sec, Intens

shoulder workout

shoulder workout

12 min 42 sec, Intens

47 min 55 sec, Intens

Whole Body Weights - Split #2

Whole Body Weights - Split #2

45 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plank

45 sec

Core

Cardio/core

Gemiddeld

30 min

Cardio/Core 2.0

19 min

Full Body

Cardio Machine

Back 2.0

19 min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Cardio/core 3.0

19 min

Core

Cardio Machine, Chair

Arms 3.0

12 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam