Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

propulsion

Intens   34 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Toegevoegd door Ankit Patel
propulsion
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
The Hundred
The Hundred
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
The Saw
The Saw
2 minuten
Rest
Rest
15 seconden
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Twisting Frog
Twisting Frog
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
V-Ups
V-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Spiderman Planks
Spiderman Planks
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Torso Twists
Torso Twists
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Camel
Camel
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Keyfitness
Keyfitness
4 minuten, Gemiddeld
Saturday
Saturday
19 min 30 sec, Intens
Basic
Basic
7 minuten,
Core
Core
5 min 10 sec, Intens
1
1
9 minuten, Gemiddeld
Mixed
Mixed
6 min 42 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ebullient squats & lunges

ebullient squats & lunges

Intens 16 min  
Lower Body   No Equipment
substantial

substantial

Intens 36 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, BOSU
impetus

impetus

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
incentive

incentive

Intens 36 min  
Shoulders   Exercise Mat
husky

husky

Intens 34 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
bulky

bulky

Intens 16 min  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis