Upper B - V3

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Pull Up Bar, Chair, Bench

Toegevoegd door Chan Zhenwei

Exercises

Set 1: 1 ronde

One Arm Dumbbell Rows

5 herhalingen

One Arm Dumbbell Rows

5 herhalingen

One Arm Dumbbell Rows

5 herhalingen

One Arm Dumbbell Rows

5 herhalingen

One Arm Dumbbell Rows

5 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

5 herhalingen

Seated Dumbbell Press

5 herhalingen

Seated Dumbbell Press

5 herhalingen

Seated Dumbbell Press

5 herhalingen

Seated Dumbbell Press

5 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Left Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Set 6: 1 ronde

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper

27 min 30 sec, Gemiddeld

Arms

9 min 29 sec, Gemiddeld

Upper B

3 min 5 sec, Gemiddeld

Upper A

6 min 39 sec, Gemiddeld

Upper A

7 min 12 sec, Gemiddeld

Upper B

7 min 6 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Body Shredder Split - A *C

37 min 49 sec, Intens

Mondays

32 min 15 sec, Intens

Upper Body & Abs

32 min 15 sec, Intens

P90x Chest And Back

49 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells