WARRIOR - Shoulders

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Marco M.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Small Reverse Arm Circles

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

WARM UP SET

5 seconden

Gewichten: Licht

Barbell Shoulder Press (Seated)

15 herhalingen

Rest

25 seconden

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shoulder Press (Seated)

12 herhalingen

Rest

1 min 40 sec

Set 5: 1 ronde

Rest

35 seconden

Set 6: 4 rondes

Gewichten: Licht

1,5 Rep Lateral Shoulder Raise

12 herhalingen

Rest

1 min 45 sec

Set 7: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Rest

1 min 40 sec

Set 8: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

11 herhalingen

Rest

1 min 40 sec

Set 9: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 10: 4 rondes

Arnold Press

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

WARR PHYSIQUE - Shoulders

21 min 11 sec, Gemiddeld

Warrior Part A

18 min 24 sec,

Shoulders

33 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulders

20 min 45 sec, Intens

Shoulder

12 minuten, Gemiddeld

Shoulder Training

1 uur 1 min 8 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells