Intense Workout

Abs

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Harriet Clare

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

30 seconden

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 minuut

Right Side Crunches

Right Side Crunches

1 minuut

30 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuut

5 seconden

Set 2: 1 ronde

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuut

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuut

30 seconden

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

30 seconden

1 minuut

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

5 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

30 seconden

Right Side Crunches

Right Side Crunches

1 minuut

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 minuut

30 seconden

1 minuut

5 seconden

Gerelateerde Workouts

35 min 45 sec, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

10 min 45 sec, Gemiddeld

28 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Indoor Run Alternative

Indoor Run Alternative

31 minuten, Gemiddeld

Weekend Workout Beginner

Weekend Workout Beginner

23 min 29 sec, Gemiddeld

45 min 28 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

97-Crossfit 030523(2)

97-Crossfit 030523(2)

38 min 5 sec, Intens

27 min 2 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Lower ABS Torture(VD29)

Intens

25 min

Pilates Fun

Gemiddeld

34 min

Core

BRUTAL ABS WORKOUT

Gemiddeld

22 min

Core

Core And Legs

Gemiddeld

21 min

Core

Little In The middle

Gemiddeld

23 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam