Intense Workout

Bhoulder

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Khalif Jordan

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Back and shoulder burnout, give it a try

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

10 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back & Shoulders

Back & Shoulders

15 min 18 sec, Beginner

15 min 20 sec, Gemiddeld

Shoulders 6/27/24

Shoulders 6/27/24

29 min 1 sec, Intens

Shoulders 7/12/24

Shoulders 7/12/24

24 min 56 sec, Intens

22 minuten, Beginner

Shoulders And Traps

Shoulders And Traps

19 min 40 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crunches

Beginner

3 m 30 s

Chest Crusher

Intens

7 min

Squats and Lunges

Intens

20 min

Lower Body

No Equipment

Goblet Squats

60 sec

Full Body

Dumbbell

Do Better

Intens

25 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat

Push ⬆️

Intens

13 min

Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam