Gemiddelde Workout

Dani

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Piernas, Espalda, Glúteos

Uitrusting: Mancuerna, Pesa rusa

Toegevoegd door Daniela Rosas

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

1 minuut

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

1 minuut

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuut

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

10 min 18 sec, Gemiddeld

15 minuten, Intens

28 min 30 sec, Gemiddeld

19 minuten,

4 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

54 min 54 sec, Gemiddeld

49 min 36 sec, Gemiddeld

48 min 24 sec, Gemiddeld

51 min 12 sec, Gemiddeld

50 min 32 sec, Gemiddeld

48 min 56 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam