Intense Workout

Ph

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Javier Troitiño Soriano

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconden

10 seconden

Saltos en el sitio

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

45 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Estocadas con saltos

❤️ Krachtig (Zone 3)

Estocadas con saltos

45 seconden

10 seconden

Sentadilla estática

Sentadilla estática

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

45 seconden

10 seconden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Trote en el lugar

❤️ Krachtig (Zone 3)

Trote en el lugar

45 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 35 sec, Gemiddeld

34 min 20 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

17 minuten, Intens

8 min 30 sec, Beginner

11 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam