Gemiddelde Workout

Bench-abs-back

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Rings

Toegevoegd door James Monkman

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts TRX / Ring Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

1 minuut

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest, Back, Abs

Chest, Back, Abs

32 minuten, Gemiddeld

11 min 44 sec, Gemiddeld

32 minuten, Intens

22 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 26 sec, Gemiddeld

1 uur 12 min, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Power STATION Full Body

Power STATION Full Body

1 uur 16 min, Intens

16 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hamstrings And Hip Flexors

Gemiddeld

21 min

Legs

Mixed Upper Supetsets

Intens

1 u 4 m

Back

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Push Up Plank

35 min

Shoulders

Upper body Core Supersets

Intens

46 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebell

Push up, Situp, Squat

Gemiddeld

30 min

Core

Squat, Lift, Press

33 min

Full Body

Barbell, Rings, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam