Chest

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Jermaine Wiley

Exercises

Set 1: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

20 seconden

6 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest 2

20 min 18 sec, Gemiddeld

Chest

23 min 4 sec, Gemiddeld

Chest

2 min 25 sec, Gemiddeld

Chest and Biceps

30 min 30 sec, Gemiddeld

Chest

22 min 3 sec, Gemiddeld

Total Chest

12 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells