Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pull A

Gemiddeld   41 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes, Legs

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Fadi Deeb
 		    Toegevoegd door Fadi Deeb
Pull A
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Stretching and Warmups
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Prepare Weights
1 minuut
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Prepare Weights
30 seconden
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Prepare Weights
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde
Prepare Weights
30 seconden
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde
Prepare Weights
1 minuut
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde
Prepare Weights
30 seconden
Z Bar Biceps Curl Isolation
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Z Bar Biceps Curl Isolation
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Z Bar Biceps Curl Isolation
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
45 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
45 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Pull A
Pull A
8 min 50 sec, Gemiddeld
Pull 1
Pull 1
39 min 45 sec,
Pull
Pull
1 uur 7 min 30 sec,
Pull 1 Home Variant
Pull 1 Home Variant
55 min 2 sec,
Pull
Pull
4 min 45 sec,
Pull
Pull
6 min 35 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 min 1 sec, Intens
Back Workout
Back Workout
20 min 2 sec, Beginner
Pull Workout
Pull Workout
5 min 27 sec, Gemiddeld
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 uur 32 sec, Intens
Back Growth
Back Growth
36 minuten, Intens
CPAT Monday
CPAT Monday
5 min 18 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis