Intense Workout

Ar27

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna, Banco, Barra fija

Toegevoegd door Luis Fernando Flores Monroy

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Abdomen, brazos y pecho

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

10 herhalingen

Abdominales dobles

Abdominales dobles

12 herhalingen

15 seconden

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

15 herhalingen

Abdominales largos

Abdominales largos

15 herhalingen

1 minuut

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

20 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

20 herhalingen

Press de pecho con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Press de pecho con mancuernas

20 herhalingen

10 seconden

Flexiones diamante

Flexiones diamante

10 herhalingen

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

20 herhalingen

10 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones laterales con pesas

15 herhalingen

Flexiones de brazos con mancuernas

Flexiones de brazos con mancuernas

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 59 sec, Intens

10 min 50 sec, Intens

29 min 30 sec, Intens

11 min 50 sec,

7 min 15 sec, Intens

7 min 3 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

41 min 1 sec, Gemiddeld

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

11 min 31 sec, Intens

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

15 min 15 sec, Intens

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

30 min 26 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio corporal para valientes

Intens

11 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Brazos impecables

Beginner

25 min

Superior del cuerpo

Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Caminata en la montaña

Beginner

30 min

Piernas

Cinta de correr, Máquina cardio

Inicio para el cuerpo

Gemiddeld

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco, Cuerda de saltar

Abdomen Ar27

Intens

2 m 30 s

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam