Intense Workout

Complete Strength 4

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Chair, Wall, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Stoel Workouts Muur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

20 herhalingen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

20 herhalingen

20 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

12 herhalingen

Single Leg Raise

Single Leg Raise

12 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

12 herhalingen

Lateral Lunge Overhead Reach

Lateral Lunge Overhead Reach

12 herhalingen

Overhead Reaches

Overhead Reaches

12 herhalingen

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

10 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 herhalingen

30 herhalingen

Set 2: 3 rondes

6 herhalingen

Hanging Knees To Elbows

Hanging Knees To Elbows

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

6 herhalingen

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Hyper Extension

Hyper Extension

8 herhalingen

Alternating Dumbbell Shoulder Press

Alternating Dumbbell Shoulder Press

8 herhalingen

1 minuut

Set 5: 8 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Complete Strength 2/3/25

Complete Strength 2/3/25

31 min 9 sec, Intens

Complete Strength 74

Complete Strength 74

16 min 39 sec, Intens

Strength And Conditioning 1/9/23

Strength And Conditioning 1/9/23

27 min 24 sec, Intens

Complete Strength 58 Home Edit

Complete Strength 58 Home Edit

44 minuten, Intens

Complete Strength 85

Complete Strength 85

18 min 20 sec, Intens

Complete Strength 1/8/23

Complete Strength 1/8/23

25 min 34 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

43 min 5 sec, Gemiddeld

The ROARING Twenties

The ROARING Twenties

20 minuten, Gemiddeld

Butt BLAST with Stretching

Butt BLAST with Stretching

37 min 40 sec, Intens

EZ Pregnancy Workout

EZ Pregnancy Workout

32 min 10 sec, Beginner

35 min 14 sec, Intens

Rock Your Body I

Rock Your Body I

42 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms And Back Yo!

Gemiddeld

22 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Barbell

Lightning Round

Intens

16 min

Legs

Wall, Dumbbell

Moderate

Gemiddeld

30 min

Core

Upper Flow

Intens

28 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Rings

Morning Strength

Gemiddeld

27 min

Upper Body

Dumbbell

Morning Strength 2

Gemiddeld

27 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam