Intense Workout

Upper Flow

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Rings

Toegevoegd door Rich Height

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts TRX / Ring Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

10 herhalingen

20 herhalingen

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

15 herhalingen

Alternating Incline Dumbbell Curl

25 herhalingen

20 herhalingen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

30 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

15 herhalingen

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

25 herhalingen

Rope Tricep Push Down

25 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

20 herhalingen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 herhalingen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

5 herhalingen

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

15 herhalingen

Ring Rotating Push-Ups

Ring Rotating Push-Ups

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 45 sec, Gemiddeld

43 min 22 sec, Gemiddeld

43 minuten, Intens

3 min 5 sec, Gemiddeld

7 min 33 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

⚔️ASSASSIN 6🩸 COLOMBIANA☆Combat Cardio ⭐HS

Intens

33 min

Core

No Equipment

36-Kickboxing Time 301220

Intens

38 min

Shoulders

Jump Rope

Thermo Enhancer Total

Intens

6 min

Full Body

Dumbbell

Zeus⚡LDR

Intens

32 min

Upper Body

Wall, Pull Up Bar

Heavy Upper Body Flow

Intens

32 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Sandbags, Bench, Kettlebell, Resistance Band, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball

Tbody Flow Smooth

Intens

33 min

Full Body

Box or Step, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam