Intense Workout

Quema Grasa

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Brazos, Hombros

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Francisco Javier Egea Caldeira

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

30 herhalingen

8 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

Remo horizontal con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Remo horizontal con mancuernas

12 herhalingen

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

12 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

Gewichten: Gemiddeld

Elevaciones laterales con pesas

10 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

20 herhalingen

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

10 herhalingen

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

41 min 30 sec, Intens

28 minuten, Gemiddeld

Workout QuemaGrasa

Workout QuemaGrasa

22 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Quema Grasa 🔥

45 minuten, Intens

Perdida De Grasa

Perdida De Grasa

7 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuten, Intens

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en forma para la playa

Gemiddeld

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

HITT para todo el cuerpo

Intens

21 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Full Body 👌

Intens

39 min

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Intenso 1

Intens

29 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Full Lower Body

Intens

16 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Cuerda de saltar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam