Gemiddelde Workout

CoreArt

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Core, Chest

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Patrik Miklavcic

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

8 herhalingen

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

8 herhalingen

30 seconden

Set 2: 5 rondes

20 herhalingen

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

15 herhalingen

30 seconden

Set 3: 5 rondes

10 herhalingen

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 seconden

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Elevated Chest Dips

Herhalingen tot falen

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Oblique Crunches

Oblique Crunches

12 herhalingen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 herhalingen

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

47 min 28 sec, Intens

31 minuten, Beginner

Quick Work For Push/Pulls

Quick Work For Push/Pulls

29 min 10 sec, Gemiddeld

6 min 25 sec, Intens

28 min 40 sec, Beginner

4 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Final Battle

Intens

16 min

Legs

No Equipment

MuscleBurn

Intens

33 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Over Hammer

Intens

15 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

FatBurn

Intens

25 min

Shoulders

Abs&Core Tabata

Intens

16 min

Core

GoHard #1

Intens

37 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam