Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Personal Trainer Pedro Ávila Medina

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Workout to build muscle and strengh. Each set must be repeated three times before moving to the next set.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

1 minuut

Gewichten: Licht

Cable Lat Pull Down

1 minuut

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Licht

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Gewichten: Licht

Close Grip Lat Pull Down

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Cable Crossovers

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Stability Ball Dumbbell Flys

Gewichten: Licht

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Double Kettlebell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Double Kettlebell Bent Over Rows

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body With Weights

Full Body With Weights

55 minuten, Beginner

7 min 55 sec, Gemiddeld

28 min 52 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

53 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Back, Tri's, And Trapz.

Back, Tri's, And Trapz.

1 uur 20 min 48 sec, Gemiddeld

8 min 7 sec, Intens