Intense Workout

Legs

Intens Duration 44 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door D Rodney

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Cycling

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Warm-Up Cycling

5 minuten

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

25 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Walking Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Walking Dumbbell Lunges

12 herhalingen

30 seconden

Hip Abductor Machine

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Hip Abductor Machine

12 herhalingen

15 seconden

Adductors Machine

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Adductors Machine

15 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Decline Sit Up With Twist

❤️ Krachtig (Zone 3)

Decline Sit Up With Twist

12 herhalingen

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

20 seconden

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

48 min 21 sec, Gemiddeld

1 uur, Intens

1 uur 1 min, Intens

22 min 48 sec, Gemiddeld

1 uur 15 min 15 sec, Gemiddeld

18 min 25 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(Wrist Recovery) Back and Arms

(Wrist Recovery) Back and Arms

50 min 15 sec, Beginner

1 uur 5 min, Gemiddeld

Tuesday - Back And Arms

Tuesday - Back And Arms

24 min 21 sec, Gemiddeld

Friday Supersets

Friday Supersets

24 min 24 sec, Intens

Massive ARM Workout

Massive ARM Workout

40 min 35 sec, Gemiddeld

Day One - Road To FITNESS

Day One - Road To FITNESS

34 minuten, Beginner