Gemiddelde Workout

Fridaaaay

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbell, Bench, Kettlebell

Toegevoegd door Rebecca Klaybor

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

40 seconden

45 seconden

15 seconden

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 seconden

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 seconden

15 seconden

10 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 seconden

15 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

40 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

40 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 30 sec, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

30 min 20 sec, Gemiddeld

33 min 30 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

22 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Striking/ Biceps Combo Workout #11 Combatsportsclips.com

Striking/ Biceps Combo Workout #11 Combatsportsclips.com

27 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wednesday

Gemiddeld

19 min

Shoulders

Workout?

Gemiddeld

23 min

Shoulders

Short

Gemiddeld

11 min

Core

Begin Again

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Box or Step, Elliptical

Butt And Abs

Gemiddeld

22 min

Full Body

Box or Step

Arms And Abs

Gemiddeld

20 min

Core

Bench, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam