Back Day

Duration 23 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Core

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Toegevoegd door Jay Vybez

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Licht

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

3 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Maximaal

Barbell Deadlifts

1 herhaling

1 minuut

Set 5: 1 ronde

6 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Seated Cable Row

12 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

6 herhalingen

Set 8: 3 rondes

8 herhalingen

1 minuut

Set 9: 1 ronde

6 herhalingen

Set 10: 3 rondes

12 herhalingen

1 minuut

Set 11: 1 ronde

6 herhalingen

Set 12: 1 ronde

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

29 min 7 sec, Gemiddeld

33 min 9 sec, Gemiddeld

19 min 39 sec, Gemiddeld

24 min 49 sec, Intens

27 min 30 sec,

2 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sec, Intens

20 min 2 sec, Beginner

5 min 27 sec, Gemiddeld

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 uur 32 sec, Intens

36 minuten, Intens

5 min 18 sec, Gemiddeld