Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Post-Workout Workout

Gemiddeld   1 u 14 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Wall

Nikita Udinov
 		    Toegevoegd door Nikita Udinov
Post-Workout Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
200 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Bench Barbell Calf Raises
205 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Bench Barbell Calf Raises
210 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
35 minuten

Set 4: 4 rondes
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 herhalingen
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
15 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
40 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workout
My Workout
12 min 10 sec, Beginner
Lots Of Reps
Lots Of Reps
20 min 10 sec, Intens
Sweat
Sweat
29 min 14 sec, Gemiddeld
Weight Work Out
Weight Work Out
7 minuten, Beginner
Workout B
Workout B
8 min 32 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
2 min 50 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Day 3/4 Legs
Day 3/4 Legs
31 min 26 sec, Gemiddeld
2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2
2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2
27 min 28 sec, Intens
Week One
Week One
23 min 24 sec, Gemiddeld
Bulk Legs
Bulk Legs
39 min 35 sec, Intens
High Intensity Workout Day
High Intensity Workout Day
28 min 35 sec, Intens
Total Body Interval
Total Body Interval
31 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Ab Workout

Ab Workout

Intens 41 min  
Core  
HIIT & Total Body

HIIT & Total Body

Gemiddeld 1 uur  
Core   Barbell, Box or Step
Weekday Workout & PFT

Weekday Workout & PFT

Intens 41 min  
Full Body   Dumbbell
Jog On The Spot

Jog On The Spot

20 min  
Legs   No Equipment
Legs & Abs

Legs & Abs

Intens 1 u 2 m  
Core   Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis