Legs & Abs

Intens Duration 1 u 2 m

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Nikita Udinov

Exercises

Set 1: 1 ronde

Good Morning Sunshines

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

Set 2: 2 rondes

1 minuut

10 seconden

1 min 30 sec

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

25 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

10 seconden

1 minuut

1 minuut

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Bicycle Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Bench Barbell Calf Raises

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 5: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

5 seconden

1 minuut

10 seconden

30 seconden

5 seconden

1 minuut

10 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 6: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

5 seconden

30 seconden

5 seconden

Right Side Plank Dips

30 seconden

5 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

5 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Side Bends

1 minuut

Wide Leg Stretches

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Morning

7 min 45 sec, Beginner

Workout

7 min 10 sec, Gemiddeld

Legs😰

10 minuten, Gemiddeld

45 min 30 sec, Gemiddeld

Total Abs

12 min 4 sec, Intens

Workout

3 min 20 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 min 44 sec, Gemiddeld

Cross Fit Training

53 min 50 sec, Intens

WOD James Giberson

10 min 5 sec, Intens

Legs

7 min 16 sec, Gemiddeld

Cardio Blast #7

30 min 15 sec, Intens

Lower Body Boost Dec2018

20 min 19 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intens

34 min

Full Body

IFitX - 300 Abs

Intens

12 min

Core

HIIT & Total Body

Gemiddeld

1 uur

Core

Barbell, Box or Step

Weekday Workout & PFT

Intens

41 min

Full Body

Dumbbell

Plank ➕

Intens

24 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Workout

Gemiddeld

1 u 14 m

Legs

Dumbbells, Barbell, Box or Step, Wall

Legs & Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No Equipment Necessary Tabata Workout

IFitX - 300 Abs

HIIT & Total Body

Weekday Workout & PFT

Plank ➕

Post-Workout Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+