Gemiddelde Workout

Shouldercore

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Glenn Roger Mardal

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

8 herhalingen

8 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Barbell Front Raises

Barbell Front Raises

8 herhalingen

Barbell Upright Rows

Barbell Upright Rows

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

One Arm Lateral Raise

One Arm Lateral Raise

12 herhalingen

Band Lateral Raise

Band Lateral Raise

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

12 herhalingen

Reverse Machine Flyes

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Back Extension With Y Hold

Back Extension With Y Hold

8 herhalingen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Shoulder & Side

Shoulder & Side

50 min 18 sec, Gemiddeld

Shoulder And Back

Shoulder And Back

2 min 30 sec, Beginner

16 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope HIIT

Intens

30 min

Legs

Jump Rope

Push And Pull

Gemiddeld

22 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbell

Bicep Tricep Superset

Gemiddeld

11 min

Push And Pull Supersets

Gemiddeld

27 min

Upper Body

Pull Up Bar

Stepping Machine

20 min

Lower Body

Stair Machine

Sit And Hang Routine

Beginner

4 m 30 s

Arms

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam