Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Push And Pull

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell

Glenn Roger Mardal
 		    Toegevoegd door Glenn Roger Mardal
Push And Pull
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Military Press
Military Press
8 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Dips
Dips
8 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Back Extension
Back Extension
12 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Rocking Pulldowns
Rocking Pulldowns
12 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Tricep Press
Tricep Press
12 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Back Extension
Back Extension
12 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Barbell Incline Bench Press.
Barbell Incline Bench Press.
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Reverse Pec Dec
Reverse Pec Dec
12 herhalingen
Face Pulls
Face Pulls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pull
Pull
2 min 54 sec, Beginner
Everything
Everything
15 min 40 sec,
Shouldercore
Shouldercore
29 min 10 sec, Gemiddeld
Push
Push
10 min 30 sec, Gemiddeld
Push A
Push A
11 min 52 sec, Gemiddeld
Push 2
Push 2
23 min 12 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sec, Gemiddeld
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sec, Gemiddeld
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sec, Intens
Strength to failure
Strength to failure
35 minuten, Intens
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuten, Intens
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Posture Perfect - bodyweight

Posture Perfect - bodyweight

Beginner 16 min  
Back   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Posture 1

Posture 1

Intens 40 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball
Hanging

Hanging

Beginner 8 min  
Arms   Pull Up Bar
Superset Leg Killer

Superset Leg Killer

Intens 12 min  
Lower Body  
Jump Rope Warmup

Jump Rope Warmup

Gemiddeld 10 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis